A lazítás minőségi rétegei, ahogyan Han Kui-Yuan mester érzékeltette számunkra.
1 yin 9 yang
Botszerű merevség, az erő a mellkasban koncentrálódik, amely nem tud lejjebb ereszkedni. A mozgás robotszerű, szögletes rugalmatlan mozdulatok jellemzik. Az összbenyomás – ügyetlen, a jártasság hiánya érződik.
2 yin 8 yang
Olyan akár a bambusz. Érti, érzi az alapelveket, az erő már képes leereszkedni a talpakig. Érti az erőt, nem túl merev már, de még nem rugószerű. Meg tudja valósítani az emelkedés-süllyedés, nyitás-zárás és elcsavarodás alapelveit.
3 yin 7 yang
Olyan akár egy korbács. Ez egy jó mester szintje, amikor az erő könnyedén lesüllyed a talpakig ahonnan gyorsan felemelkedve a háton keresztül elérve az ujjak végét megjeleníti a spirális rugószerű erőt. Ezen a szinten a „4 liang (20 dkg) legyőz 500 kg-ot” magas szintű képessége már működik, sajátja az erő irányításának képessége, ezért stílusoktól függetlenül képes visszafordítani a közeledő erőt.
4 yin 6 yang
Olyan akár a víz, ez az elérhető legmagasabb szintű képesség, a mester természetévé válik az erő. Ez egy csodálatos tudás, amelyben a gyakorló ereje körbeveszi a támadót, és képes befolyni a réseken. Nagy erőhullámokat tud gerjeszteni, könnyedén megtámaszt vagy felborít. Bármilyen támadást erőfeszítés nélkül lefékez, kiegyenlít, tökéletesen semlegesít és visszafordít. Chen Fake, Tian Xiuchen és Feng Zhiqiang voltak többek között ennek a szintnek a képviselői.
5 yin 5 yang
Az erő itt valószínűtlenül légies, szinte áttetsző. A halhatatlanság minősége tartozhat ide, amikor az energia öntudatra ébred és képes különválni a testtől. A tökéletes egyensúly állapota, ember aligha érheti el ezt a szintet.
A belső harcművészetek alapja az állásgyakorlás, mert az erő lesüllyesztését az állásgyakorlatok végzése segíti a legjobban. Napi rendszerességgel hosszú időtartamban kell ezeket végezni, akár egy órát is. A Taiji Quan-ban, a többi belső stílushoz hasonlóan központi helyet elfoglaló edzésmódszer, amely a harci képességek kifejlesztéséhez szükséges legfontosabb tulajdonságokat alakítja ki. A belső harcművészetekben van egy alapelv, amely így hangzik:
„Mozdulatlanság a mozgásban, és mozgás a mozdulatlanságban.”
Minden mozdulat a mozdulatlanságban gyökerezik, amely természetes állapot a mozgás megindulása előtt. Ha valaki nem képes különbséget tenni a teljes mozdulatlanság és a mozgás között, akkor a mozgáskoordinációja alacsony szintű marad, mert mindig lesz olyan testrésze, amely túl sokat vagy túl keveset mozdul.
Az első lépés tehát a helyes testtartások és mozdulatok megtanulása. A gyakorlás megszabadít minden rossz beidegződéstől, hibás tartástól a későbbi akadálytalan haladás érdekében.
A Taiji Quan-ban ezt nevezik a test szabályozásának, amelynek elsődleges célja a Qi áramlásának elősegítése. Erős alapok fejlesztéséhez tudnunk kell, hogyan maradjunk a középpontunkban és hogyan valósíthatjuk meg a tökéletes egyensúly állapotát. Ha a testtartás nem helyes, akkor a Qi nem áramlik egyenletesen. Ha a Qi nem egyenletes, akkor a tudat nem lesz békés. Fontos megértenünk, hogy testünk ellazultsága elménkből ered, ezért kulcsfontosságú a tudatunk erősítése. Ha a tudatunk erős, nyugodt és békés, a test ellazulása a végsőkig fokozható.
Az első szinten ellazíthatjuk a fizikai testet, ezáltal a tartás lazává válik. Megszabadulva a különböző feszültségektől, leengedjük vállainkat, ellazítjuk mellkasunkat stb. A második lépésben ellazítjuk izmainkat és inainkat. Ehhez már nagyobb szükség van tudatunk erejére is, hogy az behatolva az inakba és izmokba ellazítsa azokat és ezt követően megkezdje az életerő Dan Tian-ben való összegyűjtését.
A tudat további erősödésével képesek lehetünk akár a belső szervek vagy a csontvelő ellazítására is. Ez a Taiji Quan gyakorlás egyik fontos célja, mivel a mély ellazítás teszi lehetővé az alhasi erőközpontban összegyűlt Qi lejjebb ereszkedését egészen a bugyborékoló forrás (talp közepe) pontba. A Qi megjelenése a lábakban az állást roppant szilárddá teszi, ekkor elkezdtünk „gyökeret ereszteni”. Ahogy tudatunk képessé válik a Qi-t könnyedén a lábakba vezetni, beindul az energiák mindenre kiterjedő termelődése.
A szilárd alap a test-tudat egysége, amely mentes a rossz beidegződésektől és lehetővé teszi a bennünk lakozó erő maximális kihasználását. Mikor ezt elértük, akkor építettük fel a Taiji Quan alapjait, megvalósíthatóvá téve egy valódi kung-fu képesség kifejlődését.
