Edzőtáboraink kedvenc gyakorlata. A gerincoszlop minden irányban való óvatos hajlítgatása feltölti a porckorongokat élettel, megnyújtja a letapadt izmokat, kellemes életérzést eredményezve.
A gyakorlatok légzéssel való összehangolása nagyon fontos kiegészítő, mindenképpen érd el ezt a kidolgozási szintet. Ha a légzésed és a figyelmed is képes lesz hatékonyabban követni a testhelyzetváltozásokat akkor az életerőd szintje érezhetően elkezd növekedni teljesen más életminőséget biztosítva számodra már rövidtávon is. A gyakorlatok nem megerőltetőek, nem túl bonyolultak, így a biztos siker reményében kezdheted el a gyakorlást. Heti kétszeri elvégzését javasoljuk.
Gerinctorna
