A legendás Shaolin fegyver egyszerűségét és hatékonyságát bemutató tradicionális formagyakorlat. A hosszú fegyverek dinamikus és pontos mozgatása kivételes fizikumot igényel, s mint ilyen erőfejlesztő módszerként is kiváló.
Shaolin hosszú bot
A legendás Shaolin fegyver egyszerűségét és hatékonyságát bemutató tradicionális formagyakorlat. A hosszú fegyverek dinamikus és pontos mozgatása kivételes fizikumot igényel, s mint ilyen erőfejlesztő módszerként is kiváló.